Rezept für Pfannkuchen ohne Ei

 

Pfannkuchen Rezept ohne Ei

Sie suchen ein Pfannkuchen Rezept ohne Ei für eine gesunde Ernährung welches auch gut schmecken sollte? Dann haben wir das richtige Rezept für Sie !

Im folgenden Pfannkuchen Rezept haben wir eine sehr detaillierte Zutatenliste und sehr viele Tipps für den perfekten Pfannkuchen ohne Eier .

Zutaten für zirka 5 bis 6 Low-Carb Pfannkuchen / Palatschinken ohne Ei

• Wenn möglich, frische und regionale Produkte in Bio-Qualität verwenden.
• 125 g Magerquark (Speisetopfen)
• 3 – 4 volle Esslöffel Apfelmus ohne Zuckerzusatz
• 4 volle Esslöffel Naturjoghurt
• 6 volle Esslöffel Kokos- oder Mandelmehl
• 1 Esslöffel Xylit (Süßstoff) oder Zucker (falls man auf Low Carb verzichtet)
• 1 Teelöffel Olivenöl zum anbraten
• ½  Teelöffel Zimt, gemahlen

Nährwerte
pro Pfannkuchen / Palatschinken

Kalorien

122 kcal

Nährstoff	Menge	% RDA*

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Kohlenhydrate	12,3 g	4%
Gesamtfett	5,6 g	7%
Protein	7,2 g	14%

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* RDA in % deckt den Anteil des empfholenen Tagesbedarfs. Werte basieren auf eine Tagesdiät mit 2000 Kalorien. Je nach Kalorienzufuhr können die Werte höher oder niedriger ausfallen.

Zubereitung
Zeitangaben für Anfänger

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Arbeitszeit	15	Minuten
Back- / Kochzeit	25	Minuten
Zeitaufwand gesamt	40	Minuten

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Level

simple

Anleitung für Pfannkuchen / Palatschinken :

Die komplette Anleitung mit Schritt für Schritt Anleitung gibts natürlich unter: Pfannkuchen Rezept ohne Ei

Auch tolle Rezept Videos zum Thema gesunde Gerichte zu Mittag, Abend oder Frühstück können Sie unter https://www.youtube.com/nicobartes einsehen.